Już niedługo na sklepowych półkach zagoszczą różnego rodzaju owoce jagodowe: porzeczki, borówki, żurawina, maliny, jeżyny, poziomki oraz truskawki. Warto włączyć je do swojej codziennej diety, nie tylko ze względu na niepowtarzalne walory smakowe. Owoce te są bowiem jednymi z najzdrowszych produktów, jakie możemy znaleźć w naszych spiżarniach. Obfitują one przede wszystkim w bardzo duże ilości witamin.
Poza tym w ich składzie znajdziemy również błonnik oraz silne antyoksydanty. To właśnie te ostatnie hamują rozwój wolnych rodników w organizmie, które z kolei przyczyniają się do niszczenia materiału genetycznego komórki oraz uszkadzania błon śluzowych – a to zwiększa ryzyko rozwoju komórek nowotworowych. Na włączeniu antyoksydantów w postaci owoców jagodowych do swojej diety, powinny zainteresować się szczególnie kobiety. Badania przeprowadzone na ponad 16 tysiącach pań wykazały, że regularne spożycie malin, truskawek czy borówek opóźnia procesy starzenia się aż o 2,5 roku.
Pozostaje nam tylko czekać na owocowy sezon.
